春节又快到了，有些人打算利用长假大快朵颐，有些人准备闷头大睡，有人则选择彻夜”砌墙”打牌，还有游山玩水、闭门读书等等计划不一而足。春节里，如何在衣食住行方面注重养生，一起来了解下。

衣的养生

春节期间尚处于寒冬腊月，穿着方面要注重宽松、保暖，颜色靓丽、暖色调的衣服，可衬托节日氛围。

外出时，最好要注意保暖，戴上帽子、围上围巾，进屋后，待身边变暖后可逐步解除。我的经验是，严寒不戴帽子犹如热水瓶不塞塞子，热气很快就会散失，并容易引起头疼头昏。高血压、冠心病等患者尤其要注意。

吃的养生

随着生活条件改善，我们已经不需要像物质生活匮乏时期，到了大年夜家家户户杀鸡煮肉，到了“二十八”还要吃什么“杀馋肉”。其实，过年时，适当多弄几样清淡菜肴，并不会减少“年味”。当然，如果为了追求节日的气氛，一定要“鸡鸭鱼肉”凑齐，那么切忌油腻，即使菜蔬也少用食油为好。要知道，过多食油会转为脂肪，一个春节长假下来，腰部增粗，新增的肥胖者不在少数。

春节期间，难免会多吃多喝一些，为此，可以不时地煮些小粥，配上爽口的酱菜，既可调节胃口，也可清清肠道。

另外，为了增加亲朋好友聚会的气氛，喝些酒怡性怡情也在情理之中，我的建议是，选用红酒、黄酒为好。

我们常说:红酒、黄酒少喝养血，中喝活血，多喝伤血，猛喝吐血，不喝“伤”心。我的建议是，切忌酗酒，尤其是烈性白酒。经常在急诊间遇见喝得烂醉，又吐又呕的醉汉，不仅暴殄天物了好菜好酒，伤了身体，还弄得全家或亲朋好友里外忙碌，家里鸡犬不宁，实在不美。

日常生活中，我的习惯是坚决不抽烟，偶尔喝些酒，天天要喝茶。抽烟者须知您在吞云吐雾时，不仅害己，而且害人，惹人厌烦，岂非损人不利己。当然，过年过节，亲朋好友相聚，我也偶尔喝些酒，但从未喝醉过，到了觥筹交错，兴致高涨时，装“死”也不喝醉。相比之下，每天喝茶成了我的习惯(www.yiqig.cn 一起过)。

住的养生

优化家居环境，积极向上的环境，无不通过感官给人以良好的心理刺激。汉民族在春节前有“大扫除”的习惯，擦窗抹橱，角角落落清扫一番，陈年旧尘一扫了之，这是一个很好的习惯。

家居环境务必明亮畅快，而不应暮气沉沉，毫无生气。另外，贴上喜气洋洋的对联，换上几幅迎春的书画，添置几盆仙客来、水仙花，如此使人油然生出欢喜之心。

此外，利用长假列个读书计划也很不错。可以选择一些轻快休闲的书籍，切忌悲凉、惊悚、鬼怪之类，影响心情。