人到中年，在自然法则规律下，内分泌也开始失调。一些错误做法更会加速内分泌失调，以下这些做法尤其要避免。

　　不当瘦身危及甲状腺

　　中年后体重开始出现不能遏制的增加，于是便开始减少进食，口服减肥药物。

　　提示：中年女性发福，是因为激素水平的改变，对糖和脂肪的代谢功能下降而导致，合理饮食并加强锻炼才是控制体重的关键。

　　长期熬夜脸上长痘痘

　　人到中年，工作的紧张和繁忙会经常熬夜，光滑的脸上会长出痘痘，而且越长越多。

　　提示：长期熬夜劳累，肾上腺便会分泌对抗压力的皮质酮，类似雄激素，会影响毛孔的代谢，不仅会长出痘痘，甚至有的女性还可能长出胡须。

　　中年女性要注意为自己争取一定的休息时间，尽量保证睡眠充足。

　　祛斑面霜多含雌激素

　　人到中年脸上日渐增多出现斑点，于是不惜天价购买了祛斑霜往脸上抹。

　　提示：许多美容品使用后会立竿见影地使色斑明显减少，但这类美容品中通常都含有雌激素，使体内雌激素水平长期偏高，导致疾病的发生。生活中保持生理平衡，才能延缓皮肤衰老和色斑生成。

　　摘自1月20日《家庭保健报》，作者：艾嘉