北京积水潭医院康复科郭险峰 
 
　　作为老板或领导，在办公室里选一把合适的老板椅特别重要，选好椅子，办公效率事半功倍，反之在工作的时候会感觉不适和劳累。作为老板，大家常常追求名牌和豪华，却忘了椅子要符合我们身体要求，这样坐着才舒服。

　　有时候，我们把身体陷在软软的老板椅中的时候，反而感觉不到舒适，而是觉得疲乏。这主要是由于椅子过软，腰椎就会向前移动和用力，坐得时间长了腰和背都要受力，因此而感到疲乏。
 

　　选择老板椅的时候，不能像普通椅子那么随便，宽度、高度和椅背，都有一定的讲究。在高度上，坐下去脚能坚实踩在地板上最好，膝关节弯度在90~100度之间，高度就是很适合的。椅背在腰的位置必须有个向前的弧度，这个弧度要顶在腰上，椅背坐直以后后靠30度，这个时候对腰部的压力最小，也最舒适。

　　此外，宽度和扶手在挑选的时候也要较为注意，扶手必须对肘部有支撑，端坐的时候，手肘正好放在扶手上，这样才可以，很多老板椅扶手过低，手肘不能有支撑，肩就会一直用力，从而带来肩周的压力，引起劳累和不舒适。

　　老板椅的表皮材料也要讲究，一般透气性好的材料最好，真皮结实而又有摩擦力，做老板椅材料比较适合。另外，老板椅的滑轮不能过于灵活，不然频繁移动会让小腿和腰很用劲，坐起来不是很舒适。

　　此外，作为一把合格的老板椅还必须做到结实，表面不是很柔软，坐下去感觉是靠上去而不是陷下去，这样才符合我们选择的标准。