每天几分钟深呼吸有助缓解高血压
时间:2011-06-14
美国国家健康研究协会的科学家指出，每天用几分钟的时间深呼吸，有助缓解高血压。
西安市交通大学第二附属医院心内科副主任王聪霞指出，人的呼吸频率对血压有一定的影响，通常如果一个人比较激动、烦躁或者干体力活时呼吸会加快、血压就波动上升。适当的减慢呼吸就可以使人体放松、心情平静（交感神经兴奋性降低）、血管扩张，血压也会得到缓解，这是高血压患者日常调节血压的保健办法。每次缓慢深呼吸3~5分钟，在15分钟内让心情平静下来，每天坚持2~3次，长期坚持可以有效缓解高血压。
西安市交通大学第二附属医院心内科副主任王聪霞指出，人的呼吸频率对血压有一定的影响，通常如果一个人比较激动、烦躁或者干体力活时呼吸会加快、血压就波动上升。适当的减慢呼吸就可以使人体放松、心情平静（交感神经兴奋性降低）、血管扩张，血压也会得到缓解，这是高血压患者日常调节血压的保健办法。每次缓慢深呼吸3~5分钟，在15分钟内让心情平静下来，每天坚持2~3次，长期坚持可以有效缓解高血压。
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