运动中脸部肌肉的运动相当于按摩，而运动后出汗又好比是对毛孔的一次彻底洗涤，所有这些恰好是一次对肌肤完整的美容护理过程。可见，护肤并不只是敷敷面膜，如果想改善肌肤状况，还是选运动吧。

　　皮肤松弛：多咀嚼牙齿在咀嚼东西的时候，使咀嚼肌剧烈地收缩，面部肌肉也紧张地活动，这些部位的肌肉得到锻炼，肌纤维增粗，逐渐发达起来，于是面部饱满，下垂的肌肉收紧，皮肤的皱纹消失，面容显得年轻。

　　颈部皱纹：打羽毛球颈部皱纹是因为颈部长期得不到运动而产生的。打羽毛球时，头部必须随着球的来往而不停转动，在运动中，颈部的运动频率非常高，得到了极大的锻炼，就像是做了按摩一般。同样的道理，经常打打乒乓球、网球也有相同的作用。

　　皮肤粗糙：去游泳游泳时，每一寸肌肤都被水包围着，当皮肤接触冷水时，毛细血管先是收缩，后是舒张，这时皮肤的血流量增大，能改善皮肤的血液循环功能，增加皮下组织的营养供应，使皮脂腺分泌量更加旺盛，皮肤也就更加健康。同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打就像特殊的“按摩”，可有效减缓皮肤的松弛和老化，使皮肤变得光洁滑润，富有弹性。

　　出现色斑：练瑜伽瑜伽练习时皮肤处在完全放松的状态，所以细胞生长和自我修复效率最高，紧张的神经得到了放松，全身循环加速了，能帮助身体毒素的排出，而毒素的排出最有利于去斑和痘痘的消除。此外，练习还加强了呼吸的作用，体内更多氧气的摄入为多余脂肪的燃烧提供了生理基础，有利于净化血液，从而对皮肤的净化、色斑的消除、晦暗脸色的改善起到根本效果。

　　小提示：

　　色斑比皱纹早出现

　　随着年龄的增长，不少女性很在意脸上的皱纹。但一项研究表明，与欧洲女性比，中国女性的皮肤在老化过程中，首先表现出来的是色斑，近些年色斑出现的年龄在提前。例如，黄褐斑的平均出现时间从6年前的25岁提前到现在的20岁；到了35岁左右，70%的女性脸上会长色斑。而皱纹的出现时间比色斑晚10年。摘自10月31日《都市快报》，作者：张玎