北京朝阳医院京西院区肛肠外科主任李恒爽
 
 《健康时报》

　　我国北京、西安地区的流行病学调查显示，慢性便秘发病率为6%～9%。孕妇是便秘的高发人群之一，这时不能随便用泻药，只有食疗才最有效，而且最安全。

　　北京朝阳医院营养师宋新有个百试不爽的食疗方，就是将一根香蕉、一小块木瓜、一袋250毫升的牛奶放入食品加工机，加工成牛奶水果饮料。其中香蕉是通便润肠的佳品，木瓜富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素，其中特有的木瓜酵素可帮助消化，防治便秘。孕妇每天饮用1～2杯，美容、排便的效果都很好。
 

　　孕妇还可以根据自己的身体情况尝试其他方法，如每天早晨空腹喝一些凉白开水或蜂蜜水；平时多吃一点粗粮，如煮玉米等。