健康时报网友宋女士：现在皮肤整天干干的，很不舒服，我买了一些保湿的护肤品，抹上效果也不明显，不知有什么简单好用的办法，能给皮肤增湿？

　　安徽省中医院皮肤科副主任刘涛峰：您不妨每天用热毛巾敷脸2次。秋冬季节气候非常干燥，由于天气变凉，脸部外周血管血液循环不佳，出汗减少，皮脂腺分泌减少，这些都是造成皮肤干燥的主要原因,干燥性皮肤的人表现得更为明显。
 

　　为了增加皮肤的水分，如果保湿方法不当，会导致皮肤更加干燥。

　　热敷法是解决脸部皮肤水分缺少的简便易行的方法，这种方法主要是针对干性皮肤的。

　　具体方法是，每天晚上用温水把脸洗干净，选择含棉量较高的毛巾或者纱布，将其在比皮肤稍微热一些的热水中浸湿3分钟，然后将毛巾拧成半干不滴水的状态，再敷在脸部10分钟左右，这过程中如果感觉毛巾湿度不够，再放到热水中浸泡，如此每天重复做2次就可以了。

　　这样热毛巾中的水蒸汽可以直接进入皮肤的角质层，同时还可以增加脸部血液循环，促进汗腺和皮脂腺的分泌，从而达到增湿的效果，让肌肤柔润不干燥。而且，热敷能促进皮肤的排泄，毛孔受热张开，暗藏的细菌也可一并清除。

　　要注意的是每次湿敷后，毛巾要用肥皂仔细清洗、漂净，避免毛巾上的脏东西乘着热敷时毛孔扩张而渗入脸部。

　　如果大家嫌这种方法麻烦，也可直接将热水倒入脸盆，待水蒸汽的热度适宜时，把脸对着水蒸汽散发的方向，慢慢熏蒸。中国医师协会养生专业委员会常委刘健教授还建议，皮肤干燥的人在热敷后，要经常按摩脸部，直到脸部发热为止，这样也能增加血液循环，帮助皮肤排出积聚的皮屑，同时舒张毛孔，增加保湿的效果。
 

　　此外，最好多吃一些含维生素多的瓜果，如梨子、香蕉、葡萄等，增加维生素C的含量，起到让皮肤抗氧化能力提高的作用，能够保持住皮肤增湿的效果。

　　饮食上多食用具有养阴作用的食物，如百合、菱角、板栗、西红柿等，从根本上改善内在燥热的状况。