解放军总医院第一附属医院近日经对一组人骨密度检测发现，办公一族，尤其是年轻白领女性，骨密度下降的情况比较普遍。该院康复理疗科主任李玲教授介绍，去年以来，她们先后为392位45岁以下的白领女性做了骨密度检测，其中骨量减少的101人,占25.76%。骨质疏松的40人,占10.2%，最年轻的仅有27岁。

　　李玲认为，骨质疏松症逼近年轻白领女性的主要原因是运动少、盲目减肥、日晒少。缺少运动和盲目减肥会减弱骨骼的结实度；日晒减少会影响钙的吸收，也会导致骨质疏松症。
 

　　李玲说，目前医学上还没有有效的治疗方法使已经疏松的骨骼恢复坚硬，因此，最好是注重平时的预防。在现实生活中，许多年轻的女孩子喜欢喝碳酸饮料，甚至喝酒、吸烟。上班坐车，上楼乘电梯，走路和活动锻炼少。加之精神紧张，工作压力大，生活极不规律，长时间呆在写字楼等，使她们的骨骼提前变软，普遍出现骨密度下降，甚至过早出现骨质疏松症。

　　李玲建议这类人群，要注意调整饮食，多吃富含钙质的食物比如牛奶、豆腐、虾皮、紫菜等。不抽烟、不酗酒、少熬夜、少喝浓茶。对于长期从事办公室工作的人，无论多忙也要抽出时间运动一下下肢，能走路不要骑车，能骑车不要坐车，哪怕每天多走一段路，多爬一次楼梯，对骨骼健康都是有益的。

　　还要重点提醒的是，一些女孩子青春期为“减肥”而过分节制饮食，最终引起营养不良性骨质疏松症。所以，建议不要过度减肥。30岁以上或骨质疏松易发人群，要定期监测骨密度，如果骨密度低于正常指标骨峰值均数2～2.5个标准差，就要接受正规的骨质疏松治疗。