患有高血压的老人是心血管疾病的高危人群，高血压本身也是心血管的危险因素，所以不推荐高血压患者进行晨练。尤其是北方的秋季，早上气温低，而且早晨是脑卒中、脑血栓、急性心梗和猝死的危险时段，一旦受到寒凉空气的刺激，血管收缩，更容易增加心血管意外的发生率。

　　高血压患者最适宜在晚饭后30分钟开始锻炼，锻炼方式主要有散步、慢跑等有氧运动，运动时间控制在身体微微出汗就行，锻炼过程中如稍有不舒服的感觉就应该立即停止运动，切忌剧烈运动，这样会使血压突然升高，出现危险。另外，中国人习惯晚餐一家人一起吃饭，比较丰盛，热量和脂肪较高，如果不运动就容易堆积，造成肥胖。