据《美国流行病学杂志》报道，保持积极的心态和活跃的生活方式是最好的防癌手段。而从临床看，无论是男性还是女性，爱动的人比喜静不动的人患癌几率低。

　　郑州市第三人民医院肿瘤内科主任医师张阳说，运动可影响机体生化代谢过程和多种激素水平，结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌等都与缺乏运动有一定关系。以结肠癌为例，每周进行3个小时中等强度活动，如散步等，可降低癌症发病危险；每周进行5个小时运动，如跑步、跳绳等，可降低结肠癌发病危险性50%以上。反之，缺乏运动会使发病危险增加两倍。
 

　　另外，运动可使人保持良好的情绪，而人在高兴、愉悦和欣慰时，大脑中枢会分泌出一种叫“脑内啡肽”的物质，可激活免疫系统，使免疫功能增强，从而有效抑制癌细胞生长。

　　因此，张阳医生建议每天最少进行半个小时以上的活动，如上班时提前两站下车，步行20分钟上班；回家时提前一站下车或每天骑10~20分钟自行车，打30分钟羽毛球、乒乓球等。