受访专家：孙建华，江苏省中医院针灸科主任。

姓名：孙建华
职称：副主任医师
擅长：偏头痛，颈,肩,腰,腿痛，骨关节炎神经痛等
医院：江苏省中医院


　　很多老百姓喜欢用刮痧来保健，有点伤风上火，刮刮痧一般也就好了。大家一般也都关注刮痧的部位，至于刮痧后该做些什么，以及刮痧的环境等注意事项可能就不太熟悉了。江苏省中医院针灸科主任孙建华推荐大家，在家刮痧，出痧以后喝一杯温开水，最好是淡盐水或者淡糖水。人体在刮痧过程中损失了一些津液，喝盐水和糖水一方面能够补充津液，另一方面还可以加速身体的新陈代谢，促进体内废物的排出，从而加强刮痧的功效。孙主任还提醒，刮出痧30分钟内不要洗凉水澡。

　　至于刮痧的频率，孙主任认为两次刮痧之间要要相隔3~6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮痧。另外刮痧时还有两个注意事项。首先，咱们自己刮痧时，也要注意保暖。刮痧应该是在室内进行，而且要记得关上门窗，别被风吹。如果天气较热，也要避免风扇和空调。这样是为了避免身体受凉。其次，对于下肢静脉曲张者、水肿的部位，刮痧的手法比较特殊，即应该从下向上刮。

　　链接：刮痧的禁忌症1.有出血倾向的疾病要慎用；2.新发生骨折的患者不宜刮痧；3.化脓性炎症、渗液溃烂的局部皮肤表面，以及传染性皮肤病的病变局部禁刮；4.原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁刮；5.妇女月经期下腹部慎刮，妊娠期下腹部禁刮。