河南省郑州市南阳路方先生：我觉得最近老是失眠，睡不好，但妻子说我睡得很好，呼噜打得很响，而且妻子半夜上厕所我也没感觉到，不知是怎么回事？

　　河南中医学院一附院心理科副主任医师张香芝：您确实失眠了，是感觉性失眠，已经睡着了，但自己意识不到的一种睡眠障碍。

　　有调查表明，失眠患者80%~90%存在心理因素，如对睡眠过度关注、有时间就躺在床上祈盼睡眠，越想睡越睡不好，这样对失眠更加担心，白天卧床时间会明显增加。

　　因此，感觉性失眠患者首先应解除对睡眠的紧张，家人可以告诉他确实获得了一定的睡眠量，尽管并不充足，同时配合做睡眠检测，如在手上或面部做记号、画东西，拿出事实来解除患者心中对睡眠的紧张。

　　感觉性失眠患者，跑步是一个不错的治疗方法，有研究表明跑步可促进大脑分泌一种内腓肽的物质，可以提高大脑皮层的调节功能，使大脑在白天处于一种兴奋状态，晚上入睡就会踏实。

　　张香芝擅长：心理咨询、抑郁、焦虑等的诊治。