过去很多人穿坎肩，戴兜肚，睡觉时再怎么热，肚脐那儿要盖好，就不容易得病。但现在人们很少穿这些东西了，相反，女孩子中甚至流行穿露脐装，这对健康是极其不利的。因为肚脐是体内和体外交换的通道，外邪和外寒很容易从暴露的肚脐侵入人体，损害健康。

　　每天早起，人们还有按照天气预报来选择穿衣厚薄的习惯，但是，仅仅按照温度选择穿衣是不可以的，还要跟大自然的节令相配合。

   同样在18摄氏度的环境里，春天时就要穿多些，秋天时就要穿少些。因为秋天是从夏天过来的，虽然外面西北风刮着，树叶落了，但大地的余温还在，是乍寒还暖，没有必要穿太厚的衣服；相反，到了春天，虽然春风拂面，感觉暖和，但大地是寒的，所以不要一下子将冬天的厚衣服脱下，否则寒邪容易侵入机体。这就是老话说的春捂秋冻。

　　在保暖方面，还有人讲究“温足凉顶”，脚要暖，头要凉，所以有人冬天鞋穿得很厚，却不戴帽子。这符合暖人先暖脚的中医健康理论。