阴雨天气容易让人产生抑郁情绪如何缓解

时间:2011-03-08

心理专家提醒，阴雨天气容易让人产生抑郁情绪，多运动、多和朋友聊天交流，有助于缓解这种情绪障碍。

据陕西省心理学会心理健康教育委员会的宋馨介绍，气温骤然下降，首先直接影响人体的正常新陈代谢，身体的不适自然影响到人们的内心情绪。不善于调解自己内心情绪的人很容易出现情绪低落、注意力难以集中等问题。

她提醒说，在阴雨天气里保持阳光情绪，首先要生活规律多运动，运动能让人保持良好的身体状况并保持良好的情绪。另外，和开朗的朋友聊天或参加一些有益身心的娱乐活动，和朋友一起唱歌、听音乐、看电影，都能使人心情舒畅。同时，尽量控制自己的情绪，免受负面情绪的影响，在自己的心里保留一份阳光。

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