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    9个“最佳”健康时间

    时间:2010-07-02
      上床最佳时间:上床睡眠的最佳时间是21时至22时。
      起床最佳时间:早晨5时至6时。

      用脑最佳时间:上午8时大脑具有严谨周密的思考能力,10时精力充沛,下午2时反应最敏捷,晚上8时记忆力最强。

      饮水的最佳时间:早起后喝一杯开水,有“洗涤”肠胃作用;餐前1小时饮一杯水,有助于消化液分泌。

      锻炼身体的最佳时间:冬春季头锻炼时间至少应该避免早上6时至7时;夏秋季节,早晨5时至6时锻炼。

      美容的最佳时间:晚上临睡前使用化妆品美容护肤效果最佳。

      饮茶的最佳时间:餐后1小时为饮茶的最佳时间。

      吃水果的最佳时间:饭前1小时吃水果最为有益,有利于保护人体免疫系统。

      刷牙的最佳时间:每次进食后3分钟内刷牙最佳。

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