手部点穴法防治足跟痛
时间:2010-07-02
现代医学认为,足跟痛常与足底筋膜炎和跟骨骨刺等有关。此病常见于女性、肥胖者及中老年人,长期穿高跟鞋的女性发病率则更高。
笔者通过“下病上取”,采用手部点穴按摩方法,以激发、调理肝、肾之经气,疏通经脉,疏经活络。
对防治足跟痛,有较好效果。
具体方法:在双手分别选取以下穴位:
合谷:别名虎口。合谷穴系手阳明大肠经之原穴,在第一、二掌骨之间,约在第二掌骨靠近拇指侧之中点取穴。
大陵:系手厥阴心包经之输穴、原穴。仰掌,在掌后两筋之间凹陷中即腕横纹正中取穴。
足跟穴:系新穴。位置在手掌部心包经大陵穴与心包经劳宫穴连线,近腕横纹1/4处。
肝穴:全息对应穴。其位置,在无名指第一、二指骨关节之间横纹中。
肾穴:全息对应穴。其位置,在小指第二、三指骨关节之间横纹中。
足穴:全息对应穴。其位置,在手背第二掌骨近侧底部端。
在点穴按摩之前,要把指甲洗净修短,用拇指端偏峰针对上述手部穴位,有节奏地进行点压按摩,手法宜先轻后重再轻揉,以达到略有酸、胀、痛、麻、热、沉等感觉。点压的频率和呼吸次数相同,每穴点压按摩四、五分钟。左右手交替做,大约做一小时左右。点穴后,全身会感到温热微汗,非常舒服,再喝杯白开水,有利于体内毒素等废物的排泄。
笔者通过“下病上取”,采用手部点穴按摩方法,以激发、调理肝、肾之经气,疏通经脉,疏经活络。
对防治足跟痛,有较好效果。
具体方法:在双手分别选取以下穴位:
合谷:别名虎口。合谷穴系手阳明大肠经之原穴,在第一、二掌骨之间,约在第二掌骨靠近拇指侧之中点取穴。
大陵:系手厥阴心包经之输穴、原穴。仰掌,在掌后两筋之间凹陷中即腕横纹正中取穴。
足跟穴:系新穴。位置在手掌部心包经大陵穴与心包经劳宫穴连线,近腕横纹1/4处。
肝穴:全息对应穴。其位置,在无名指第一、二指骨关节之间横纹中。
肾穴:全息对应穴。其位置,在小指第二、三指骨关节之间横纹中。
足穴:全息对应穴。其位置,在手背第二掌骨近侧底部端。
在点穴按摩之前,要把指甲洗净修短,用拇指端偏峰针对上述手部穴位,有节奏地进行点压按摩,手法宜先轻后重再轻揉,以达到略有酸、胀、痛、麻、热、沉等感觉。点压的频率和呼吸次数相同,每穴点压按摩四、五分钟。左右手交替做,大约做一小时左右。点穴后,全身会感到温热微汗,非常舒服,再喝杯白开水,有利于体内毒素等废物的排泄。
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