美国哈佛大学的一些学者、用了40年的时间，在21岁和46岁之间，过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡。而在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人中，都在55岁前死去。为此，华东师范大学谭惟翰教授提出养生“八戒”，也许会对您有所启示。  

一戒疑：疑心病者，总以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，经常失眠。 
 
二戒妒：妒忌别人的成就，不考虑怎样奋起猛追，却希望别人栽跟头。 
 
三戒卑：觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻脾，越来越古怪。
  
四戒傲：自以为是，老子天下第一。周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空虚，无所寄托，缺少乐趣。  

五戒躁：容易发脾气，脸红脖子粗, 或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种莫名其妙的满足。  

六戒愁：整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。  

七戒慎：时时提心吊胆，怕说错话，怕做错事，怕得罪人。
  
八戒悲：一生当中，一些不幸的事常常浮现在眼前，不觉悲从中来。