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（三）水果

猕猴桃 维c之王

一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多

但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶

猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻

草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）

草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌

香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情

我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的

就是香蕉热量高了一些

顺便说下体质

如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～

而如果体质是碱性的话 就不会这样了

所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦

在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）

所以 嘻嘻 多吃水果哦 ：）

我现在每天一个牛油果~~~~虽然难吃，但是坚持

我只有每天坚持早餐加吃一个苹果 然后泡枸杞子水喝

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（四）应对电脑辐射

平时可以用枸杞泡水喝 一来对眼睛好 二来滋阴美肤

另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射

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（五）普洱茶

1、降脂减肥

普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。

2、美容

普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。

3、抗衰老

经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。

4、降脂、降压、抗动脉硬化

5、防癌、抗癌

科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。

6、健齿护齿

普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。

7、护胃、养胃

在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。

8、防辐射

据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。

9、醒酒

普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的

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（六）关于银耳

啊呀呀 银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧：）

1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了

2、银耳泡开后

锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞

3、大火煮沸 放入冰糖

4、小火炖

一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：）

亲们也可以加入桂圆之类的