骨质疏松和老年痴呆症一样，每个人必走的一步，因为这是一种退行性疾病。有些人因为走得早还未罹患这种病。那么为什么会患骨质疏松呢?因为人的饮食习惯是酸性食物吃的多。

又如大量碳酸饮料，甜食，脂肪，都是酸性的。因此在中老年人群中酸性体质占80%以上，尤其是50岁以上的女性。由于人的自主神经的调节作用，酸性体质的人体要平衡。

就必须从骨骼中吸取钾，钙，锌等碱性矿物质以中和体内的酸性体液。这样骨骼中矿物质的减少，骨质疏松就是必然的。其次激素水平的下降也是一个原因这里不再多说。

   如何预防骨质疏松哪？改善酸性体质是重中之重。那就是三多三少（少糖多果，少油多醋，少荤多疏），此外从食物中补充些钙质胶原蛋白以改善骨质及骨关节胶囊，也是可以的。

如猪蹄，肉皮，及高蛋白，但这样就带来另一种倾向，血液粘度，脂质升高对血管带来损害。因此适当补充胶原氨糖粉适度补充钙尔奇D效果是不错的此外乐力效果也是很好的。

    在日常膳食中增加钙性食物的摄入来改善酸性体质是最根本的。适度增加活动量，老年人散步是最好的运动。

     李伯意09.6.4