老年男性的性生理变化具体表现为：

（1）睾丸功能的减退，导致精子总数减少，精子活力减低和精液量的下降；

（2）阴茎勃起所需的时间随年龄的增长而延长，勃起的硬度也随之减弱，有时临近射精仍不能完全勃起；（

3）阴囊、阴茎对性刺激兴奋性减弱，表现为阴囊收缩力减退，阴茎勃起后不够坚挺，射精时压力不足，射精后快感减弱；

（4）对射精的控制减弱，有时还没有达到高潮就射精，部分老年人还会出现不射精的情况。

老年女性的性生理变化主要表现为：

（1）从更年期开始，卵巢排卵停止，体积逐渐萎缩，生育功能消失；子宫、宫颈也随之萎缩；

（2）阴道分泌物减少，特别是前庭大腺在性刺激时，分泌粘液量减少，缺少对阴道的润滑作用，导致女性出现性交疼痛或不适；

（3）阴道的黏膜、肌肉组织萎缩变薄，弹性减弱，降低性高潮的出现频率；

（4）性高潮时生理反应减弱，表现为乳房反应消失，外阴充血减少，阴蒂勃起反应减退，性快感持续时间短暂。

如果想获得满意的性爱，就要主动了解一些性知识与性技巧。

多说说情话。

对老年人而言，要学会调情，享受异于实质性生活的兴奋和满足。多说两句“我爱你”、“你还是那么美”之类的情话，有助于烘托气氛。细心抚摸着伴侣的每一寸肌肤，感受时光留下的痕迹。

选对性爱时间。

60岁后性爱最好在早晨，经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力最为充沛。但不要醒来后马上进行，双方躺一会，聊聊天，等身体适应了再进行(yiQIg.cN)。

用爱抚代替实质性爱。

如果在性爱时一方有困难，不妨选择爱抚来代替，因为性爱不仅仅局限于性交，抚摸、接吻都能让人兴奋。

侧卧姿势更省力。

在性爱姿势上，两人侧身接触，男性从前面或者后面进入，优点是节省双方体力，可以解放双手，尽情抚摸。