硬板床跟硬板是两个概念

可能很多有腰椎疾病的患者都得到医生的叮嘱——要睡硬板床。但是很多人都会发现，如果只有一块硬板的床，睡醒了以后浑身都有些压痛，腰也感觉不是很舒服，是不是被医生忽悠了？

其实不然，硬板床和硬板是两个截然不同的概念。所谓硬板床，是老一辈熟知的。在解放初期，人们睡的床都是用木板横在床架上的木板床，上面会铺上棉絮或者床褥。到了改革开放以后，各种新事物进入国门，就有了另外一种是以尼龙为床身的尼龙床。这种床睡上去身体就会窝下去，导致身体弯曲，对脊柱不好，因此医生才会叮嘱要睡硬板床，而不是真的睡在硬板上面。

硬板床对身体的承托力比较好，有利于脊椎休息，对腰脊椎力量逐渐减弱的中老年人和患有腰脊椎疾病的患者都是比较好的选择。但是，在硬板上面一定要铺上5~6厘米厚的床褥，对骨骼和肌肉有一定的承托和保护的作用。

跃过了硬板床的年代，到了现在，床垫的选择已经是多种多样，各种记忆海绵、独立弹簧，让人目不暇接。但是哪种才是中老年人需要的呢？

由于每个人的感受和接受度不同，床垫是否适合，一定要亲身试过指导。但是选择床垫，是有一定原则的。老年人睡的床垫，一定不能太软，不能让身体陷进床垫中，这样对他们的骨骼受力，甚至早上起身用力都有很大的阻碍。可以在买之前让老人睡上去试试，只要每一个身体的弧度都与床垫贴合，能承托身体的力量，就是软硬适中了。

然而现在市面上存在一些不法商家，标榜有能治百病的床垫。从来就没有保长命的床垫，最好的保健方法还是按照医生要求做康复运动(YIqig.cn)。

在高度方面，老年人的床垫也是很有讲究的。

床和床垫的高度最好能让老年人坐上去脚板可以踏到地板，腿呈九十度弯曲。由于老年人关节和肌肉有不同程度的退化，这样的高度对老年人上床和下床施力有更大帮助，避免施力不当导致拉伤。

长期卧床患者换个气垫床

有些病人长期卧床，不能自主翻身，身体某部位长期承受重力，皮肤容易压坏，形成褥疮。这样的病人不仅需要家属经常帮忙翻身，甚至刺激锻炼其肌肉，还需要一张可以调整承托力的气垫床，而不是普通的木板或床垫。