1.远眺运目

室内活动较多的老人，要多做些室外锻炼，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、河流等景物。可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

2.热浴惜目

用眼不要过度，不要久看电视及书报，避免在暗光或日光下看书，以免损伤视力。眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼，防止眼疾和消除眼部疲劳。

3.择食养目

注意饮食的选择和搭配，多吃些含维生素及微量元素丰富的食物，如鱼类、豆类、蔬菜、水果、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类和食用菌类。

4.按摩熨目

两手掌快搓后按摩双目，可改善眼部的血液循环，消除眼睛的疲劳。恰当地按摩眼睛和周围的穴位，定时做眼保健操，可预防视力下降。但按摩不可过度用力，以免引起眼压增高或眼底出血