来晨练是一件非常不错的习惯，而很多老人都会选择在公园进行晨练，但是近日在遵义就爆出了老人晨练，被恶狗搞死的事件，这让我们感到不寒而栗，让我们再次重新审视户外运动的安全。下面小编就分享一些户外运动锻炼安全知识给大家。

1.注意天气变化

天气是对户外运动影响最大的一个因素，也是最容易让人受伤的一个因素。如果是大雾、下雨、雾霾等天气最好是谨慎进行户外运动，因为大雾天气容易发生车祸，而且也影响到运动效果。而雨后的天气也是不安全的，容易发生坍崩，希望爬山的一定不要选择下雨天去。雾霾就不用说得太详细，不仅是容易伤害身体健康，而且能见度低，户外运动容易出现意外。

2.最好结伴同行

很多人喜欢清静或者独自一个人运动锻炼，这其实没什么错的，但是户外运动最好还是结伴同行的好，就像新闻报道的老人一样，如果旁边有人在，就不会发生那样的惨剧了。特别是去爬山或者一些荒无人烟的野外，如果一个人真的很危险，发生意外也没人帮你（一起过 www.yiqig.cn）。

3.装备要齐全

进行户外运动的人，一定装备好自己所需要的装备，比如运动装和运动鞋，这样让你在运动的时候更加轻松。如果是有心脏病、高血压、冠心病等，最好是随手携带药品。登山是准备一个登山拐杖，而水是必不可少的，运动身体失水严重，需要我们及时补充水分。