参加体育锻练是十分必要和有益的，但对中老年人来讲也要避免超量运动和用力过猛，而要稳健和协调，做到量力而行。

据潇湘晨报报道，3月19日，记者从长沙市中心医院获悉，长沙市居民69岁的陈爹爹就因为剁猪脚太用力导致肺大泡破裂而引发严重气胸，住进了长沙市中心医院心内二科，经过医生抢救治疗，目前陈爹爹病情已得到控制。

“上周五，两个孙子回家吃饭，媳妇打算给他俩做腊猪脚吃，但猪脚太硬，用菜刀切不烂……”看着媳妇“花拳绣腿”地切腊猪脚，陈爹爹赶紧抢过刀子，一个人蹲在地上剁起了猪脚。晚饭过后，陈爹爹胸部稍感不适，第二天清早他买菜回家后，老人出现呼吸困难等症状。家人赶紧送他到长沙市中心医院进行治疗。长沙市中心医院医师汤长春介绍，检查发现，陈爹爹可能因为过度用力而导致肺大泡破裂，右肺部被压缩了40%-50%，从而引发了较严重的气胸，如果不及时治疗，会危及生命。

老年用力切勿用力过猛，否则会危害您的身体健康。因为老年人的肌肉开始萎缩，靱带脆性增加，关节变得僵硬，骨质出现疏松，心肌代偿功能降低。剧烈的体力运动，可造成肌肉劳损、关节韧带撕裂，严重者还可引起骨裂或骨折，同时，由于血压上升，大家知道用力过猛也是一种剧烈的活动，它可以引起心脏的收缩加快，心脏输出的血液量增加，血流速度加快，心率加速，血压上升，使患有潜在高血压、动脉硬化或冠心病的老年人心绞痛发作，发生中风或心肌梗塞。此外，患有肺气肿的老年人，可因屏气而引起肺大泡破裂自发气胸。所以中老年人做事时不要太急，切忌用力过猛，对患有高血压、冠心病、动脉硬化、肺气肿等老年患者更要当心。