光脚养生的方法 如何保养脚部
光脚养生的方法:
1、光脚滚网球,缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
2、边看电视边踩黄豆,减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中,对足底穴位的刺激相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的双重效果。
3、丝瓜络擦脚心,美肤祛斑。每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。
4、脚趾抓地,增强胃肠功能。如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
如何保养脚部?
1、如果脚部死皮和老茧太顽固,你可能需要2~3次才能全部清理干净老废角质。之后也需要一周一次维持才能杜绝死皮泛滥!
2、淋浴时,可以用刺激性弱的肥皂清洗整个脚部,用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位,这样每天可以磨去少量的脚垫,防止其大量积存。但切忌不能一次去掉很多,否则脚掌就失去了保护层。
3、洗完脚要彻底擦干,特别是注意趾间部位,保持脚趾干燥可以防止真菌感染和鸡眼的发生。
4、在穿鞋袜之前,要在脚上洒一点爽身粉,重点是在脚趾之间,可使双脚整天保持干燥,防止感染(yiQIg.cN)。
5、在睡觉前用清水冲洗双脚,擦干后,涂上护手、护肤或护脚的油,重点还是涂在长脚垫的部位。往往在脚跟部位,随脚垫层层生长,容易出现皲裂或深度裂沟,因此,经常滋润脚跟部位,可以防止裂纹的发生。
6、对于极度疲劳的双脚,可以在热水中加入硼砂和泻盐各一汤勺或者就用盐水洗脚,效果都不错。
7、把脚擦干后,身体平躺,将脚放在高于头部的位置,如放在两个枕头上或踩在墙上。这样可以减轻对双脚的压力,促进血液循环。
- 上一篇:按摩的养生功效作用有哪些
- 下一篇:空气养生是怎么回事儿 怎么进行空气养生
- 搓搓脚的讲究 脚部按摩保养的手法
搓搓脚的讲究 脚部按摩保养的手法 生活中养生保健的方法是有很多的,人们崇尚花钱的...
- 广场舞穿什么鞋子好 如何保护脚部
广场舞穿什么鞋子好? 很多人都不太清楚跳广场舞穿什么样的鞋子最好,养生之道网提醒...
- 脚部多运动 养生又保健
1、金鸡独立强内脏 就是采取单脚站立的姿势,在候车等电梯的时候尽量能踮着脚尖站立...
- 脚部问题的原因及解决方法
1、脚频繁痉挛 问题症结 脚突然抽筋,或是肌肉的猛然收缩,可能是由锻炼或脱水引发...
- 脚部症状反应你的健康问题
盖什么被子好?也许你觉得不管什么材质,只要够暖和就好了!但这恰恰是伤害你健康的错...
- 长期热水泡脚容易造成脚部龟裂
随着冬季来临,喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚,不但可以促进脚部血...