毒素一：宿便

症状：每天排便却仍感觉有残留感，蹲厕10分钟却还是解不出大便，或者持续三天以上不排便。

危害：让人头痛、口臭、便秘、长斑、失眠、体重超速增长等一系列的症状，长期严重宿便患者可能还会引起腹痛、大肠癌等疾病。

清毒食物：粗粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶。

毒素二：废气

症状：体内有废气，经常易腹胀，并且放的屁很臭。

危害：肠道内积存的废气会降低消化吸收功能，造成便秘，肠内大便堆积会产生更多的废气，造成恶性循环。体内废气若长期积累不清除，还会引发腹痛、皮肤老化、溃疡恶化，甚至使发生癌症的危险率增加。

清毒食物：富含乳酸菌的食物、大豆和红薯。

毒素三：湿气

症状：舌头两侧会有牙齿压迫的痕迹，舌苔的颜色过于发白发黄且厚实，大便黏腻不成型。

危害：影响脾胃运转，易导致头脑昏沉身体无力，甚至有些疾病如：哮喘、脂肪肝、高血压、心脑血管等疾病，也与湿邪有关。

清毒食物：红豆、薏米。

毒素四：淤血

症状：有些人年轻便出现了老人斑，有些人则时常感觉身上某个部分疼痛，如女性生理期时容易痛经，易掉发、手脚冰凉、肤色暗沉、唇色暗紫、眼眶黯黑。

危害：瘀血体质的人，需尽早引起重视。尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，需要调节饮食，加强日常锻炼，防止进一步发展。女性湿气重会引起身体各器官功能低下，比如：子宫肌瘤、子宫内膜异位症、不孕症等妇科疾病（yiQIg.cN）。

清毒食物：生姜、山楂、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。

毒素五：乳酸

症状：体内有乳酸，身体会变得沉重，肩膀和脖子等部位常有酸痛感，易感到疲劳。

危害：乳酸含量过高，会降低血液的PH值，由于血液中乳酸的含量增高，当血液中的葡萄糖的含量相对减少时，会导致体内能量匮乏从而引起一系列的疾病。严重者还易引起风湿病、神经痛或增加癌症发病率。

清毒食物：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。