易患感冒的三类人群

1、老年人

老年人之所以容易受到感冒的袭击，一是因为年纪大了，免疫力下降;其次，老年人平时吃得较少，容易营养不良，抵抗力变弱。

2、孩子

小孩子易患感冒的因素很多，譬如着凉、喂养不当、偏食、运动量小、脾胃娇弱、积食上火等等;一旦免疫力下降或受凉，感冒等疾病的易感性即会增加。

3、免疫力低下人群

加班、熬夜、工作压力大、应酬多、运动少，导致很多人身体呈现亚健康状态，很容易患上感冒。如果你常常出现以下三种情况，就需要好好关爱自己的身体了。

·经常感到疲劳，体检却查不出原因；

·时不时感冒，有人感冒自己也常“中招”；

·肠胃娇弱，经常出现问题……

感冒各阶段的食疗

1、感冒初期：葱豉汤

葱豉汤做法非常简单，将500毫升水加热后，放入10克豆豉煮沸，然后加入葱白即成。葱具有辛香走窜的作用，豆豉则有发汗解表的作用，喝完汤后会大量出汗，排毒进程也会大大加快。需要注意的是，还有一部分人是因为劳累、喝水少等原因引起的风热感冒，此时则应选用性凉的食物，将冰糖和梨等熬水服用就可以了。

2、感冒加重期：白萝卜汤

把白萝卜洗干净，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸腾即可饮用。感冒加重时食疗只能起辅助作用，还需及时进行药物治疗。如果咽痛、鼻塞、流涕加重，甚至出现高热、头疼难忍等症状，说明身体正与病菌“作斗争”，极容易产生内热。而白萝卜“去邪热气”的效果很好，这时喝点白萝卜汤是最管用的（yiQIg.cN）。

3、感冒病愈期：山药粥

选山药60克，粳米100克。把山药剥皮后切成小块，与粳米一同放入水中煮熟，加入适量白糖即可食用，每天喝上一小碗就可以了。有一些体质虚弱的人在感冒痊愈后，依然会有乏力、精神倦怠、食欲不佳等情况，这个时候可以食用山药粥，山药不燥不腻，有很好的平补作用。