如何减轻胰岛素注射疼痛？

1、胰岛素温度不能太低：胰岛素刚从冰箱中取出，由于温度低，注射时会引起疼痛，因此，注射前应将胰岛素放在室内“温”一下，待胰岛素温度接近室温时再注射。

2、酒精挥发后再注射：消毒皮肤的酒精没干就注射，酒精从针眼被带到皮下，引起疼痛。

3、用手捏起注射部位皮肤：注射时用一只手轻轻捏起约3厘米宽的皮肤，并引起轻微疼痛后再注射，这样既方便注射，又能分散扎针引起的疼痛感。

4、注射时进针要快：进针时要果断，进针越慢，疼痛感越强。另外，进针和拔针时还要保持同一个方向。

5、及时更换注射部位：下一次注射部位与上一次注射部位的距离应大于2厘米，注意避开皮肤感染处及皮下硬结，保持注射部位的肌肉放松。

6、定期更换针头：胰岛素笔的针头十分纤细，多次重复使用后，会导致针头变钝或出现倒钩，引起注射疼痛。

接受胰岛素治疗时的注意事项

衣

胰岛素治疗对穿衣的影响相对较小，冬季穿的衣服比较多，注射会有些不方便。需注意，在寒冷的季节，应避免在户外注射胰岛素，除了穿衣不便，更主要的是低温会增加注射疼痛，并可能影响胰岛素的效力。

食

由于注射的是外源性胰岛素，无论是否进食，注入的胰岛素都会发挥降糖作用，因此饮食需要适合所注射的胰岛素作用的发挥。进食的量与注射胰岛素的剂量、进食时间和注射胰岛素时间均有关联，若不匹配就会出问题，如低血糖等。所以对于注射胰岛素的患者来说，定时定量进餐，使饮食与注射的胰岛素相配合真的非常重要。

住

对于胰岛素的存放，夏季要避免温度过高，应避免放在阳光直射的地方，外出应使用冰袋携带胰岛素。同样，温度过低给胰岛素也会带来伤害，尤其是在冬季。温度过高或过低都会影响胰岛素的稳定性和有效性，胰岛素不能经受低温，冷冻结冰会使胰岛素变性而失效，即使解冻后也不可再使用。所以，胰岛素绝不能冷冻。

未开封的胰岛素最好放置在冰箱冷藏室靠近冰箱门的位置，避免紧贴冷藏室内壁以防冰冻，适合的胰岛素保存温度为2℃～8℃，正在使用的胰岛素在一般室温下（不超过25℃～30℃）可保存4周。乘坐飞机旅行时，胰岛素应随身携带，不可随行李箱托运，因托运仓与外界相通，温度可降至零度以下，会导致胰岛素变性。

行

运动：运动会增加肌肉对葡萄糖的利用，为了预防低血糖发生，当运动量或运动强度大时，运动前需要适当减少胰岛素用量，避免发生低血糖，如果准备参加马拉松等高强度运动，甚至需要取消餐前胰岛素的注射。具体如何调整胰岛素用量以配合运动计划，需主动咨询自己的医生。此外，运动时胰岛素注射部位的选择也很重要，患者应将胰岛素注射在非运动区域，如腹部，这是因为肢体活动可使胰岛素吸收加快，易发生低血糖。

旅行：旅行对胰岛素治疗也有影响，糖友需要做到以下几点。

①至少要在出发前4周去医院征求医生的意见，确定自己当前的状况是否可以旅行(yiQIg.cN)。

②出发前要准备足量的胰岛素和胰岛素注射用具及消毒用品，对于使用胰岛素注射笔的患者，要备好足够的笔芯和针头。

③向医生咨询当遇到感冒、腹泻、发热等情况时该怎么办。

④旅行途中像胰岛素、胰岛素注射用具、血糖仪、试纸、病情卡、含糖食品等重要物品都应该放在随身的小包里。

⑤最好能结伴前行，不要单独出行。

⑥外出旅游时携带胰岛素应避免过冷、过热及反复震荡，最好能随身携带一个保温箱，避免托运，托运的行李容易丢失，货仓里的温度也无法掌握。