体寒的症状

1、轻度体寒症状

怕冷，手脚冰凉面色暗淡；无血色睡眠质量差；睡眠浅容易感冒且感冒恢复期长；生理期经痛严重，腹部有垂坠感易疲劳；关节部位易酸痛。符合3条症状及以上者就属于轻度体寒患者。

2、中度体寒症状

皮肤干燥易干裂；口腔内易发炎，易长口疮；容易便秘，经常觉得肚子涨；生理期紊乱，天冷后易延期或量少；脚后跟易干裂，脚部血液循环差；爱吃水果、冰激凌等冷食。符合3条症状及以上者就属于轻度体寒患者。

3、重度体寒症状

尿频尿液不易排出；下半身水肿严重；睡一夜手脚都仍冰冷；起床时手脚发麻；经常感到胃胀气；经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。符合3条症状及以上者就属于轻度体寒患者。

应如何预防及调理体寒

1、多运动增强身体抵抗力；

2、少吃冷饮，已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状；

3、常泡脚，劳累一天后泡脚可以缓解疲劳，驱除寒气；

4、寒凉的东西不要吃，如：生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜(yiQIg.cN)；

5、喝山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶；

6、在医生的指导下进行烧艾。

7、减少在室内游泳池游泳的次数；