人的寿命取决于心率 过快或过慢都不好

健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。

正常成年人安静时的心率在60～100次/分之间。国外一项研究对年龄在35～84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利健康。人的寿命呈现一个U型曲线，即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高。国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人寿命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人寿命又高于80次/分的人。

长期心率过慢，由于心脏“泵”出的血不够，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。因此，如果心率及脉搏少于50次，应去医院做详细检查，查找原因，如果是病理性的，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。心率过快同样会缩短寿命。因为心跳太快，等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的会直接诱发冠心病发作，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者，心率最好不要超过80次/分。一旦心率超过100次/分，应及时到医院就医，查明原因并治疗。

心率过快是什么原因造成的

成人每分钟心率超过100次，称为心率过速。不同年龄的人，心率是不同的，年龄越小，心率越快，若心率超过正常范围，就称为心率过快。家长一般都知道，正常人在运动或体力劳动之后，心率会加快。孩子亦是这样，特别在受惊吓或哭闹时，更是如此。下面我们就来分析一下心率过快是什么原因造成的？

心率过速分生理性和病理性两种，生理性心动过速是很常见的，许多因素都影响心率，如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等，都可使心率增快。此外，年龄也是一个因素，儿童心率往往较快。

病理性心率过快，如全身性疾病，高热，贫血，缺氧，感染，甲状腺机能亢进，疼痛，急性风湿热，脚气病及神经官能症等都可引起心率过快。在一般情况下，并不是什么病会引起心跳过快，而是患者自身的原因。有时精神压力太大了，因为学生学习压力过大，会导致出现精神紧张心率过快等症状。

心率过快需要注意哪些问题呢？

(1)心动过速患者一定要重视整体体质的改善，积极参加气功锻炼。

(2)心胸开阔，乐观开朗，处事待人遇到困难宜以稳待变，不要烦躁动火。

(3)如果不是器质性心脏病变的心动过速，本人又无明显痛苦，不必信赖药物(yiQIg.cN)。

(4)发作时可停止重体力或紧张性工作，休息片刻，即可恢复。

(5)忌食辛热助火食品，如生姜，辣椒、烟酒、咖喱、咖啡、巧克力、浓茶等。适量先食具有滋养阴血、宁心安神的食品，如动物肝肾、甲鱼、龟、黑白木耳、莲子、核桃、桂圆、蜂蜜、百合、桑果等。

(6)忌观看紧张刺激性影视及参加剧烈、紧张的娱乐活动。

(7)生活要有规律，早睡早起不熬夜，让机体生物钟顺应自然节律。

(8)家中自备一台心电图机，随时监测自己的心电图波形，一旦心率过快，及时记录下当时的心电图，以便了解病因，为日后的治疗提供参考。

心率过快的危害

对于高血压患者，若经常心率过快，可使血管内血流加速、压力增高，引起血管内膜损伤，在损伤处可出现脂质沉着，形成粥样斑块(即动脉粥样硬化)。因为心率加快、心脏收缩力加强，容易引起心脏左室肥厚，而左室肥厚的高血压病人猝死率明显增加。因此，专家建议，高血压患者的心率最好不要超过80次/分钟，有心绞痛的病患，晨起心跳次数应控制在55~60次/分钟。

经常心率过快，房颤脑卒中风险增3~5倍

如果人的心跳会时快时慢、跳跳停停，称之为“心律失常”，房颤就是最常见的一种心律失常。房颤的表现是心跳绝对不整齐，并常伴有心跳过快。规律的心跳是由心脏窦房结支配的，而发生房颤时，改由心房肌导致跳动了，因此无规律、心脏泵血不佳，由于血流缓慢，血液滞积，血液容易凝集成为血栓粘在心房壁上，脱落后堵塞血管，引起心脏病发作或脑卒中。

需要特别要关注的是，高血压与房颤经常相伴，所以连续一周心率超过100次/分钟，年龄60岁以上者，以及高血压患者，都应该要用家用心电图机，在家进行日常心电图检查，了解心脏情况，降低心肌梗死疾病突发风险。