捶背的好处：

1.改善局部营养状态。通过捶背可促进局部血液循环，加速背部组织的新陈代谢，减少皮肤细胞的角质化，有利于皮肤的清洁与健康。

2.舒筋活血，健身防病。老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能防止慢性病及腰肌劳损的发生。而且，捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高机体免疫力和抗病能力，达到祛病强身的目的。

3.宁心安神，振奋精神。当人们疲劳时，就会出现心烦意乱、坐卧不宁，通过捶背带来的良性刺激会使其逐渐安定下来，感到神清气爽。

4.调节五脏，增强体质。对于长期卧床的老年人来说，捶背可以振动呼吸器官，帮助排出痰液，从而起到防治肺炎的作用。而捶打五脏六腑的腧穴，可以调节五脏六腑，对于有胃病、肠炎、体虚容易感冒，以及便秘、腹泻、小便清长、夜尿多的中老年人，捶背还有一定的辅助治疗作用。

捶背要注意以下几点：

一是应握空心拳，不要把力量用在握拳上。

二是捶打速度要快慢适中，刚柔相济，捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜(yiQIg.cN)。

三是如精神紧张、情绪激动，可用轻而缓的手法，此法能抑制肌肉和神经紧张。如精神不振、倦怠乏力，可用强而快的手法，此法能使肌肉紧张、神经兴奋。

四是对于患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的患者，则不要捶背，以防加重病情或引起意外。