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    尿酸偏高患者的饮食宜忌及控制方法

    时间:2016-08-31

    尿酸偏高患者的饮食宜忌

    1、低嘌呤食物可放心吃

    (1)主食类:米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。

    (2)奶类:牛奶、乳酪、冰琪琳等。

    (3)荤食:蛋类以及猪血、鸡鸭血等。

    (4)蔬菜类:大部分蔬菜均属低嘌呤食物。

    (5)水果类:水果基本上都属于低嘌呤食物,可放心食用。

    (6)饮料:苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。

    (7)其它:酱类、蜂蜜。油脂类(瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子)、薏苡仁、干果、  糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品。

    2、中等嘌呤食物宜限量

    (1)豆类及其制品:豆制品(豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆)、干豆类(绿豆、红豆、黑豆、蚕豆)、豆苗、黄豆芽。

    (2)肉类:家禽家畜肉

    (3)水产类:草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。

    (4)蔬菜类:菠菜、笋(冬笋、芦笋、笋干)、豆类(四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆)、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花。

    (5)油脂类及其它:花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁(YIqiG.Cn)。

    3、高嘌呤食物应禁忌

    (1)豆类及蔬菜类:黄豆、扁豆、紫菜、香菇。

    (2)肉类:家禽家畜的肝、肠、心、肚与胃、肾、肺、脑、胰等内脏,肉脯,浓肉汁,肉馅等。

    (3)水产类:鱼类(鱼皮、鱼卵、鱼干以及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼)、贝壳类、虾类、海参。

    (4)其它:酵母粉、各种酒类,尤其是啤酒。

    几种控制方法:

    1、多运动,一定不可以做剧烈的运动,最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。

    2、多喝水,最好喝苏打水、碱性水,至少是白开水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易浓茶、咖啡。

    3、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,青菜忌菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。

    4、少吃肉,我为什么不说“不吃肉”呢?肉类当然是要吃一点的,动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃。

    5、啤酒、洋酒、红酒是一定要禁忌的!如果实在有酒瘾,适量喝点白酒吧!

    6、所有治疗痛风的药物,对肾脏、肝脏的副作用都很大,靠药物降尿酸是最最得不偿失的!

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