上了年纪为何会出现关节僵硬、消化不良、多梦易醒等症状？一项新研究成果表明，这与人体器官组织中一种特殊液体有关。专家提醒，50岁后要注意补这种滑液，否则容易诱发胃溃疡、关节坏死、肺气肿、视力下降等多种老年性疾病。

关节滑液缺乏

会出现关节疼痛、变形肿胀，晨起关节僵硬，下床活动后症状缓解，关节活动时有咔咔声。

补充方法：缓缓下蹲起立可促进关节滑液从软骨进进出出，既可减少关节磨损，又可增加滑液生成。扶着桌子，慢慢下蹲，然后慢慢起身，每天蹲20次。如开始下蹲困难可慢慢练习，不宜早上起来就做，最好关节活动开以后再练习。

胃滑液缺乏

会出现胃反酸、上腹不适等症状。当胃滑液减少时，胃酸、幽门螺杆菌会侵蚀胃壁，导致溃疡和炎症的发生。

 补充方法：常喝花胶鸡汤。花胶(即鱼肚，是鱼鳔的干制品)10克，洗净用冷水浸泡一晚，与鸡块200克、姜片一起冷水下锅，大火煮沸后小火炖2小时，去掉汤上的鸡油，喝汤吃肉。每周喝2次，坚持一个月。

前列腺滑液缺乏

会出现小便不畅、夜间尿频等症状。

补充方法：每日疾走45分钟左右，以身体发热出汗为佳，这样可增加前列腺滑液分泌。每天喝豆浆或吃豆制品150克(YIqiG.Cn)。

大肠滑液缺乏

会出现大便秘结干燥，并伴有口臭。

补充方法：早晨空腹饮一杯温开水（250毫升），然后直立抬头向上看，双手举起在头顶交叉，慢慢晃动腰胯，5分钟后再饮一杯温开水，重复上述动作，如此三次。双手叠放在神阙穴(肚脐正中)，顺时针揉动腹部30圈，可刺激大肠滑液生成。

胸膜滑液缺乏

会影响肺正常的呼吸运动，导致呼吸气喘，严重的可发生肺气肿、肺不张和缺氧。

补充方法：白萝卜子20克，加水800毫升，冰糖5克，煎一碗汤服，一日3次，连服1周。