很多人都有早晨设置起床铃声的习惯，这样就不会因为睡晚而迟到。闹钟虽然能帮人们定时，但是每天被闹钟催着起床也着实让人心烦。

首先，长期的声音刺激会让人形成硬性的生物钟，同时也会让人感到心烦，声音刺激从身体还是心理上来说伤害都比较大，会引发心血管疾病、消化系统和内分泌等疾病。从心理上而言，会让人即使在沉睡的状态下都感到焦躁和不安。

睡眠专家表示，声音刺激会让人受到惊吓，特别是在沉睡的状态下，惊吓的程度更大。引起血管收缩，加快心跳，诱发或家中心脏病、脑动脉硬化、心肌梗塞等。

急促的铃声刺激还会让人的神经系统处于高度紧张的状态，使肠道蠕动加快导致消化不良、胃口不好等。由于长期在刺激中被惊醒，内分泌系统容易紊乱，可能导致月经不规律、容易出汗等。

闹铃会影响到人的情绪，使人警醒后精神亢奋，长此以往会使人得焦虑症，注意力不集中甚至失眠(yiqig.cn)。

睡眠专家建议最好将铃声设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐，而且声音不能太大。另外，闹铃不要放在枕头旁或下面，要放在距离枕头1米的低矮家具上。