头晕大概分以下几类：

一、低血糖引起的头晕

糖尿病患者，特别是接受口服降糖药或注射胰岛素治疗的患者，某些肝病、内分泌疾病都可以引起低血糖，有些正常人在饥饿的状态下，也会产生低血糖。脑细胞是需要血糖提供应能量的，当血糖低至一定程度：2.8mmoL/L时，血液无法对大脑提供血糖供能，致使脑细胞缺氧，引起脑细胞功能障碍，头晕就出现了，而且还比较危险，这种情况的病人一定要遵医嘱按时服药，出现症状及时就医！如贫血、高血压、颈椎病、鼻窦炎、青光眼、美尼尔氏综合症，都伴有病理性导致的头晕，需要配合医生的医嘱治疗！

建议粗粮常相伴，水果蔬菜也不少，随时装个巧克力或者水果糖在包里，但是糖尿病患者饮食一应要紧遵医嘱，不能贪甜品，少食多餐一日规定的饮食数量不能超标！

二、缺氧导致头晕

初到高原的人，会有头重脚轻的感觉，头晕、头疼是最明显的症状，但是稍作休息，第二天或第三天就可以缓解，和高原本地人没有什么两样。高原氧气稀薄，血液中含氧量自然就少，从平原到高原的人，机体有一个适应过程，所以这种缺氧导致的头晕不用太着急，吸点氧气或者吃点糖就能缓解。但是有一点要记住，伴有呼吸困难，口唇发绀，嗜睡等症状，一定要及时就医，因为高原缺氧有可能导致肺水肿的发生，治疗不及时会危及生命！

建议入乡随俗，品尝藏式的酥油茶、甜茶、来点吐吧（藏式牛肉面，清汤的yiqig.cn 一起过）这样会让您的身体恢复起到事半功倍的作用！

三、体位性头晕

有很多种体位引起的头晕，最常见的有久蹲猛起，平躺猛起、还有就是久坐后等等，这些体位，导致血液被挤压在身体的某一个部位，比如说腹部、腿部，在起身时，距离心脏最近的地方会像电站泄洪一样迅速被血液冲击，而大脑由于距离心脏较远，携氧血液不能及时到达大脑，引起大脑细胞缺氧致头晕。还有一种可能，正常常人做运动员才能做的翻腾姿势时大脑也会即刻快速受到血液的猛烈冲击，后果也是造成头疼头晕，甚至血管破裂。

建议清淡饮食，木耳、蘑菇、青菜等要常吃，可使肠道血管保持畅通无阻的清洁状态。

引起的头晕症状的原因还有很多，归根结底，是社会进步的同时也让我们变懒了，发达的网络让世界变小了，让你我的距离变短了，同时也夺去了我们吃饭和锻炼的时间。为了健康、为了美丽、为了家人、时间是自己的，生命是自己的，创造时间去认真吃饭，争取时间去享受锻炼，就像对待工作一样对待它们，相信你我的生活一定会变得更精彩！

小贴士：

按时、安静、营养用餐永远是最主要、最关键的话题。早、中、晚餐都发挥着各自不可被替代的作用，请大家重视它们吧！