僵紧的髋关节

柔软的髋关节有助你平持平衡，但长期的久坐你鲜少在伸展髋关节前侧的髋屈肌群，导致他们变的短而紧，使得活动范围受限，你的步伐缩短。研究发现，髋关节活动性的减少是老人发生跌倒的主要原因。

虚弱无力的臀部

坐姿时，你的臀部什么工作都不用做，而臀肌也就习惯了。软趴趴的臀肌会伤害你的稳定度。没有稳定度的能力，你就无法产生出大而有力的步伐。

下肢功能失调

腿部的血液循环不良坐了很长一段时间之后，血液循环就减慢，进而导致在腿中形成一个池。问题的范围从脚踝肿胀、静脉曲张到危险的血块(称为深部静脉栓塞)。

模糊的大脑

新鲜的血液及氧气流经大脑并且触发产生各种大脑及情绪的化学物质。当我们久坐一段时间之后，一切都缓慢了下来，也包括大脑功能。

呼吸

呼吸也受影响的原因是弯曲身体的坐姿给肺部输送氧气增加了困难。腹部也无法舒展，导致消化减缓。所有这些都意味着在缺少氧气和消化减缓的情况下，人的力量也会衰退，因为当腹肌处于松懈状态，就无法提供力量。物理疗法特许协会的发言人萨米•马戈（Sammy Margo）说，人的脊椎不适合“久坐”，那样会严重破坏正常的体态，损害呼吸和消化功能。