畏冷畏风的人是气虚，睡眠不好是血虚。

1、平常的饮食多吃补血补肾的食物，以性平性温的为主，如牛、羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养份的吸收。每周吃2-3次海虾和鳝鱼，补血补肾。多吃性平性温的蔬菜，荤素搭配比例最好是1：1。忌食寒凉类的食物，不管是食物的温度还是性质。尽量少吃辛辣、上火的食物。

2、可以吃固元膏，一天一次，一次一勺。每天半勺当归粉。早晨可以吃黑米糊加鸡蛋。可以把红枣用铁锅炒黑，加点桂圆泡茶喝，能补血补虚。

3、坚持每晚用温水泡脚，至微微出汗，每周可以加2次艾叶，有助于祛寒湿。坚持背部撞墙，疏通经络。在泡脚的同时可以按摩双耳、梳头，可以配合做做转腰操，健脾开胃，提升内脏。

4、可以每天晚上喝一碗红枣百合莲子汤，能滋阴润燥、安神。银耳汤、甲鱼汤都是可以的(www.yiqig.cn 一起过)。

5、可以一周做一次艾熏，做完后喝浓浓的红枣桂圆茶，连吃几天海虾。