8月份是夏天即将结束，秋天将要来临搿辰光，从二十四节气来讲；包含有“立秋”忒“处暑”两个节气。

气候特点；

“立秋”肃杀搿季节，也预示着秋天将来到。天气逐渐转为早夜冷了，白天依旧热浪袭人。迭搿是因为“立秋”时“伏天”还没有到尽头，时期尚未消失。中医认为；“立秋”也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛时期，是万物收获季节，也是人体代谢出现阳消阴长搿过渡时期。

“处暑”则意为着暑气消退秋天来临。很多地区处暑正好处于“三伏天”，所以天气仍然很热，人们称为“秋老虎”属温燥，损害人体津液，容易出现皮肤干燥、眼干、喉咙干、少津液、小便黄，大便秘结等症状。老年人易发心脑血管意外，因此，老年人迭搿时间段要特别注意防暑降温。

八月养生；

“立秋”以后，虽然还勿是真正进入秋天，但至少是即将从暑热天气走出来了。“立秋”节气是一年中气温有升温降降温转折期。早夜温差逐渐拉大，晚上已经有凉搿感觉。但是，此时秋风秋雨逐渐增多，气候多变，所以人们称之为“多时之秋”。入秋后，人体搿消化功能下降，抗病能力减弱，如果注意勿当即可能发生腹泻。婴幼儿在此时段为腹泻易感人群。所以，“秋季腹泻“患者多为婴幼儿。

“处暑”期间，天气由热转冷，交关人会得有懒洋洋搿疲劳感，被称之为“秋乏”。中医认为秋主燥，耗气伤阴，气虚导致四肢无力，神疲懒言，所以容易感到疲乏。

精神调理；

“立秋”后搿精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切记悲忧伤感，以适应秋天容平之气。生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。这是因为早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺所得以舒展，且防以收敛之太过。秋天也是锻炼好季节，要加强室外活动，如跑步、打球等--。

饮食宜忌；

因秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛。如西红柿，灯笼辣椒，土豆，葡萄，生梨等食物，能帮助克服疲倦，应该多吃(www.yiqig.cn 一起过)。

少吃油腻肉食，多吃碱性食物。秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌内疲倦时产生搿酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带以及新鲜蔬菜等--。还要少吃葱，姜等辛辣之品。

推荐食疗；

百合莲子汤

用料；新鲜百合150克，干莲子75克，冰糖75克。

制法；百合掰开汏清爽，莲子浸泡4个小时后汏清爽，莲子百合放了一道加适量清水，用高火烧开后，加入冰糖，改为小火笃40分钟即可食用。

功效；安神养心，健脾和胃。