日常生活中常会遇到这种情况,比如抬重物不小心闪腰了，打球闪腰了等,也称之为腰扭伤.

腰扭伤时首先要保持舒适的姿势,安静休息.此时可弓腰伏在床上,但不可躺在太过松软的床垫上.应避免仰躺,双脚伸直这种姿势.这样不但增加疼痛,更可能使脚部麻痹.冷敷可减缓疼痛.所以不妨以湿毛巾冷敷腰部.轻微的闪腰,只要休息个1—2天均可以自动痊愈。

最好不要按摩，否则会更严重，趴在床上静养最好。冷敷后用消肿止痛的膏药一贴就行了，之后睡觉也是能趴着最好，实在不行平躺着，千万不要侧着。止痛药膏越贵的效果还好些，一分钱一分货，钱是小事，疼是真的。

可让患者仰卧在垫得较厚的木床上（是厚不是软）,腰下垫一个枕头,刚闪了时冷敷，过两天可热敷，最好用红外线灯烤烤别烫着就行。注意不要乱动，也不要过度按摩，对恢复不利，可以轻轻快速揉揉。

疼痛不能忍，或数天不好，就要去看医生，千万别耽误了病情（一起过www.yiqig.cn）。