很多人都觉得自己的身材随着年龄的增长越来越差，其实这不是完全不可知的，你生生活上的一些行为习惯会成为你的肥胖预兆！这都跟平时不正确的站姿坐姿有着密不可分的关系，下面就要跟大家一起分享一个身材自检的方法，帮助大家提高警惕，时时刻刻保持好身材。

1.驼背：

是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。驼背会挤压这你的腹部肌肉，让你的小肚子没法搞定！

2.塌肩：

都市年轻人最常见的问题莫过于脊椎劳损，久坐上网，缺乏运动等不良生活习惯，让人的颈椎和脊柱提前老化。所以不自然的就会塌肩膀，久而久之只会越来越塌。当你的身体开始长时间处于松弛的状态，你的肥肉就会堆积得越来越多。

3.站立重心在一只腿上：

其实还是腰椎站立的问题，当你觉得疲惫的时候就是把重心放在一条腿上，慢慢的你就会发现每当站立的时候就会不自然的把重心集中在一只腿上。这个时候很容易导致你的体态不均匀。

4.唉声叹气：

唉声叹气怨天尤人，常常表现为对现实生活的不满和无奈，活的时间越久越发现人为力量的渺小，同时体现了消极的情绪。开朗的心情能够让你瘦得快，同时唉声叹气也会让你的肥肉堆积越来越多！

5.皱眉头：

皱眉头会让人觉得老气横秋，究竟我们的生活是有多不堪，天天皱眉头心事重重，这些小细节都体现了我们已经逐步进入了初老的状态。有了初老状态的人，身体的肥胖问题也会随之而来(www.yiqig.cn 一起过)。

6.全身窝在椅子上：

对就是软趴趴的，永远不能像小时候那样笔杆条直的坐在椅子上，总觉得一坐在椅子上，就像抓住了救命稻草一样，恨不得整个人都躺在上面才满意一样。长时间运动缺乏，身体没有精力，让你没有办法提起精神去执行你的减肥计划。

7.聊八卦：

对无聊的八卦越来越感兴趣，总觉得对生活丧失了激情，对任何事都提不起兴趣，除了与人聊八卦，所以快停止无休止的八卦唠嗑，针对找寻属于自己的兴趣和爱好。

8.比自己小的朋友越来越少：

对比自己小的人已经提不起兴趣，对于新鲜的事物也没什么兴趣了，觉得还是比自己岁数大的人对自己更有帮助，小孩子还是算了吧。这是心态的一些发懒的特征，同时也会让你懒得去减肥，肥肉就会一直跟着你。

9.不修边幅：

年轻的时候每天打扮的都精神抖擞的，随着年龄的增大，对于打扮自己已经没有热情了，差不多就可以了，当你开始不修边幅，证明你已经开始老了。不修边幅代表着你不再在意你的身材曲线，这是非常危险的信号。

10.过分务实：

进入25岁，不少人都开始陷入职场和生活倦怠期，似乎多干少干获得的东西都差不多，或者觉得生活完全没有乐趣，生活和工作就是讲求务实，只有这些才是我生活的目标。当你的生活工作陷入倦怠期，就是你肥肉活跃的最好时刻。