在煮药之时，准备三样东西：一是事先准备两袋盐（1斤一袋，用布包起缝好）；二是现烧一大锅开水，和两瓶开水（备用）。三是泡脚桶一只（塑料桶或者木桶）。

（1）、上法：热饮：汤药必须趁热喝下。

（2）、中法：热敷：（此法必须有人配合进行）把两袋盐放进微波炉，加热2分钟（没有微波炉的，事先准备两只布袋，一边开口。两斤盐倒入铁锅内翻炒，炒热了灌入布袋，用绳子扎起来）。每次用一袋盐，置于小腹部（肚脐至肚脐以下部位）用手按住。注意：防止烫伤。开始时要用衣物隔起来，要有“能坚持的烫”的感觉，待温凉时，逐渐抽掉衣物，贴在皮肤上，以保持一定热度。待不烫时，再换一袋，如法继续热敷。换下来的盐，需要继续加热，不停更换。

（3）、下法：烫脚：把那一锅开水倒入泡脚桶内，加入冷水，热量要求：“能坚持的烫”的感觉，水深超过脚踝以上。水有点不烫感觉时，就要不停加热水，保持“烫脚”的感觉。时间：30-40分钟。根据我的体会：此时最好“上、中、下法”同时进行，即“烫脚”同时“热饮”和“热敷”，（最后应该出汗，才是见到疗效）。

（4）、最后：捂被：捂好棉被，继续让自己出汗。此时继续用热盐袋置于小腹部。

4、风寒感冒注意事项：

（1）、时机把握是疗效的关键。风寒感冒初起：畏寒、流清涕、周身酸痛、舌苔薄白时，立即使用以上四种方法治疗，能够取得立竿见影、事半功倍之效果。倘若病邪传变其他脏腑，就比较难治。

（2）、出汗以后，切莫再让自己吹风受凉。
（3）、感冒时饮食要清淡。宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。不要进食荤腥。

（4）、室内空气要新鲜，注意通风。

5、风寒感冒治疗的其他方法：

其实，治疗风寒感冒，方法很多，只要想办法出汗就行。

比如，有条件的，洗个桑拿浴，出出汗，也可以。但是，这样是人在外边，出汗以后，路上容易受凉，对于治疗感冒不利。总觉得没有上面介绍的方法比较好。