健康的牙齿应该是带有半透泽的象牙色，与雪白色相比，是略偏淡黄的，是牙齿牢固的表现。

牙垢，又称牙菌斑，是在牙齿表面逐渐沉积的生物薄膜。由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成。牙龈边缘为界，牙齿可分为龈上和龈下两部分，附着于牙面的牙石，也因此分为龈上牙石和龈下牙石。龈上牙石一般体积较大，质地较疏松，呈黄色或白色，亦可因吸烟或色素沉着而变深色。龈下牙石则体积小而硬，呈褐色或黑色，比龈上牙石附着得更牢固。

牙齿上的牙垢大多是牙结石，食物色素，软垢，这些物质比较坚硬，粘附力比较强，刷牙肯定刷不掉的。如果长期在那里不管它，容易导致口臭及牙龈炎症，严重的还会挤压牙龈导致牙出血。

一要仔细洗牙，饭后盐水或漱口水漱口，保持口腔清洁。

如果牙垢不严重，还未形成牙结石，可以试试下面的方法

（l）食醋法 取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。

（2）红糖刷牙法 先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。

（3）白矾刷牙法 将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。

（4）乌贼骨刷牙法 取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。

（5）去药房买清洁牙垢的药物。牙齿黄金什么的（一起过 www.yiqig.cn）。

上述都是清除牙垢的简便方法，只要能保证牙齿不沾牙垢，也就不可能形成牙石。而一旦牙石形成，上述方法的作用就微乎其微了，只有请口腔科大夫用器械来刮除，这是一种费时又不彻底还伤牙的方法，近年来用超声洁牙机来清除牙石，效果比较好。

二要如果年龄超过18岁，可去诊所或医院洗洗牙，不过一定非要去医院，可选择正规口腔诊所收费低。消毒程序上有保障。（其实诊所比医院收费便宜多的多，洁治术一样没什么不同）。