老年人可以自己制作按摩小器械——黄豆袋按摩袋，每天帮助按摩脚底。具体做法是，选择一双完好的袜子，装入200克黄豆，扎好袜口，按摩袋就做成了。老年人每次按摩时，可将按摩袋放在清洁的地面上，足底与按摩袋紧贴，前后滑动，两脚交替轮换进行。可根据自身情况调控按摩的力度和节奏，每次按摩约15分钟，每天按摩2~3次。

　　（孙荣）

　　用乌梅巧除“鸡眼”

　　老年人脚部容易长出“鸡眼”，可以借助乌梅的特殊酸性软化杀菌，来协助治愈。具体方法是，取乌梅10枚，研成细末，装入瓶内，加上香油浸泡7～10天，和匀成药膏。用温盐水浸泡“鸡眼”，待粗皮软化去除，取适量药膏敷在“鸡眼”上，再用纱布包扎，12小时换一次药，3天为一个疗程，患处好转后就可以停用。