据新华社上海11月28日电永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务————面对生活,许多现代女性最深的感受是“活得好累。经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康”。有专家提出,在排除疾病之后,在以下30个项目中,有6项者即可初步认定处于亚健康状态。陈士奎指出,除医学教育科研机构应尽快对女性的亚健

据新华社上海11月28日电永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务————面对生活,许多现代最深的感受是“活得好累!”。不仅心累,身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低,对什么事都提不起精神,常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助,到医院里检查,却什么毛病也没有。

经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康”。有专家提出,在排除疾病之后,在以下30个项目中,有6项者即可初步认定处于亚健康状态。

这30个项目是:精神紧张,焦虑不安;孤独自卑,忧郁苦闷;注意力分散,思考肤浅;容易激动,无事自烦;记忆减退,熟人忘名;兴趣变淡,欲望骤减;懒于交往,情绪低落;易感乏力,眼易疲倦;精力下降,动作迟缓;头昏脑胀,不易复原;久站头昏眼花目眩;肢体酥软,力不从心;体重减轻,体虚力弱;不易入眠,多梦易醒;晨不愿起,昼常打盹;局部麻木,手脚易冷;掌腋多汗,舌燥口干;自感低烧,夜有盗汗;腰酸背痛,此起彼伏;舌生白苔,自生;口舌溃疡,反复发生;味觉不灵,食欲不振;发酸嗳气,消化不良;便稀,腹部饱胀;易患,唇起疱疹;鼻塞流涕,咽喉疼痛;憋气气急,呼吸紧迫;胸痛胸闷,心区压感;心悸心慌,心律不整;耳背,易晕车船。

陈士奎指出,除医学教育科研机构应尽快对女性的亚健康状态立项研究外,广大女性也应经常审视一下自己的精神状态是否饱满,劳逸结合,张弛有度,善于在生活中调整自己的心态。