福哥调养身体半年多了，体重持续稳定地下降，身心愉悦。一日，福哥在北大运动时，巧遇过去的老友阿伟。

　　阿伟：哟，这不是福哥吗?好久没见了，听说你辞职了?干得好好的，钱也不少挣，怎么这么年轻就不干了?

　　福哥：伟子，你尽看见贼吃肉了，没看到贼挨打。你是看到我挣钱了，车、房都有了，可你没看到我这几年是怎么过来的。

　　阿伟：是啊!我看您这头发是白了不少，可气色不错啊。

　　福哥：废话。我不是好久没上班了吗?!这气色再差了，能对得起这工夫吗?

　　阿伟：说的也是。我记得好像您过去肚子挺得老大的，现在怎么都没了呢?而且两眼放光，真是精神抖擞啊!强!

　　福哥：我看你小子还不到30岁，怎么看着比我还老啊?

　　阿伟：福哥，以前我也和您说过，我是从东北来京城闯天下的，如果不挣出个房子、车子来，怎么找个漂亮媳妇，更无颜回家见父老乡亲啊!

　　福哥：是啊，像你们这些外地人来京打拼不容易啊，你的心情我完全可以理解。可你现在这样，就怕车子、房子都挣到了，媳妇也有了，人却提前Over了。

　　阿伟：不瞒您说，我现在就感觉不大对劲。你看我这胖的，走路都呼哧带喘了，而且血压、血脂都高啊。

　　福哥：你不单是胖，看你那眼神和脸色，睡眠肯定严重不足，长期下去，你的肝脏会受到严重影响。而且我估计你有严重的便秘。

　　阿伟：行啊，福哥。士别三日，当刮目相看啊。这半年多没见，您水平见长啊!真的像您说的，我三四天才有一次大便，而且每次大便，就像打仗一样，有时人都快虚脱了。

　　福哥：说的没错吧?!

　　阿伟：您也在这圈里混过，知道咱这行业竞争有多激烈，不玩命怎么行啊?IT和媒体都是高度透支健康的行业，而我既是IT，又是媒体，这两样全占了。

　　福哥：是啊，我当然知道这行业的特点。可别的行业你以为就好干吗?那天我打车，和一位的哥聊天，他说他们开出租的，一辆车，俩人倒着开，没黑没白的，吃不上，睡不好的，提前Over的人就更多。只不过这行业是弱势群体，关注的人没那么多。

　　阿伟：没错。我也遇到过这种情况。你看彪哥、林妹妹这一死，大小媒体争着报，谁让人家是名人呢?

　　福哥：话也不能这么说，只是名人更有名人效应，当然是媒体关注的热点了。不过我可看你好像对健康并不太重视啊。

　　阿伟：是啊。我不是年轻吗!所以，身体还能扛，可现在我成了“月光族”了。前两年我刚买了房子，为了还这房贷，我只能拼命挣钱，现在真的成了房奴了。

　　福哥：是啊，像你这样的人还真的不少。也正是有你们这一帮人，房子价格才会不停地疯涨啊。

　　阿伟：您这才瞎说呢。你想想，我从东北来的，出来的时候，和家里人闹翻天了，也和原来的女朋友吹了。你知道，是人家把我踹了，确切地说，是她妈不愿意，嫌我穷，挣钱少。你说我要不在北京闯出个模样来，这口气怎么能出啊?我非要找个漂亮的媳妇。不争别的，咱要争这口气啊!

　　福哥：强!有骨气。其实，有你这样想法的外地人真是太多太多了。而我们北京人呢，其实也有同样的想法，只不过没有你们那么玩命而已。

　　阿伟：是啊。你们回家了有地方住，有老婆、老妈给做饭，而我们呢。今天住这，明天住那，天天搬家打游击。房租、水电费，哪哪都需要钱啊。好不容易贷款买了房，住的算是安稳了，但这每月的还贷压力，可真的不小啊。还好，现在房价一个劲地涨，心理总算落个平衡!

　　福哥：谁让你当初买那么大房子的?

　　阿伟：唉，我那不过100平米，也不大啊。不是想着一步到位吗?而且咱也不能太丢人啊，将来老家来人了，也要有地方住啊。

　　福哥：是啊。为这房子，你也只能拼命。

　　阿伟：我知道这是在毁身体，但不这样，钱从哪来啊?我加个班，夜里写好稿，抢个新闻。不是能多拿点奖金吗?

　　福哥：唉。

　　阿伟：福哥，我看您这气色不错，能不能给我讲讲您这一年为何变化这么大啊?我过去也减过肥，什么招都使了，也有些效果，但没过多长时间就反弹了，而且一反弹，比过去更胖了。即便体重减下去了，精力好像并没有多大改善，我对自己最没有信心的就是健康了。

　　福哥：像你这样的人，我遇到多了。你以为想要获得健康那么容易啊?不是有那么一句话吗：“你不理财，财不理你!”现在我给你改改：“你不关心健康，健康远离你!”

　　阿伟：福哥!您这话太精彩了。

　　福哥：想要获得健康，是要付出时间和金钱的。就像一部汽车，要有好的性能，你是要花精力和财力去打理它的。你现在一天到晚的忙，怎么会得到健康呢。

　　阿伟：福哥，俺不像您，车、房都有了。我还要拼命呢。不玩命怎么行呢?您能不能给我这种上班族，做个健康指导呢!

　　福哥：唉，确实也是。像你这样的人很多啊。确实不能像我那样休息治病。我也是被逼无奈了，谁不想挣钱呢?但身体完了，什么都完了。还是那句话：“拥有健康，并不一定拥有财富，但失去健康，一定会失去财富”。

　　阿伟：对对对，您给俺具体指导一下如何?

　　福哥：指导是可以。不过，你也要在这方面花上时间和金钱，别太抠啦。而且，工作上的事要安排好。别一天到晚的除了工作就是工作。以后我让你学习，你可别再告诉我没时间了。

　　阿伟：不敢不敢。我爱钱，更爱命。我可不是彪哥和林妹妹，我要是死了，没有多少人会表示哀悼。福哥：我告诉你吧。可能连个追悼会都不给你开。即使开个追悼会，伤心的只有你父母。这叫白发送黑发，人生三大不幸之一啊。阿伟：没错。我真死了还好，一了百了；我要是弹了弦子（脑中风），这后半辈子算是交待了。我真羡慕您啊!福哥：还是那句话，你尽看贼吃肉，没看到贼挨打，你看到我身体健康了，可我不挣钱的苦，你是无法体会的。

　　阿伟：好事难成双啊!不过看着这些名人大腕们一个接一个Over，我也真的害怕了。他们可不是没有钱，可连命都保不住。我要是真得什么大病了，到时后悔也来不及啊。

　　福哥：算你聪明。天底下什么都有卖的，就是没有卖后悔药的。阿伟：福哥，那您看我应该从哪做起呢?福哥：你真的下定决心了?阿伟：听您的，谁让您是我大哥呢。就跟着您了。您让我怎么

　　做，我就怎么做。您指哪儿，我打哪儿!福哥：臭小子，我看你这几年，别的没学会，就学会贫嘴了。那好，你要改变现状，最重要的是先洗脑。阿伟：不会吧?你不会让我加入什么非法组织吧?

　　福哥：KAO，你把我当成什么人了?我说的先洗脑，目的就是一个，要改变你的思想观念。你之所以这么胖，身体之所以有这么多的毛病，是因为你不知道人体是怎么一会事。不知道如何保养身体，所以，要想改变现状，必须从观念上改变，换句话说，就是要先花时间学习。

　　阿伟：福哥，您知道我要上班啊，哪有时间学习啊。您就告诉我吃什么，这事最简单了。

　　福哥：像你这种人，我遇到的太多了。前面我不是说了吗，健康是要花时间和金钱来学习的。你想啊，从小学到中学，从中学到大学，你归了堆学的健康知识有多少?还不是初中学的那点生理卫生?作为一个人，你都不知道怎么活着才算活得好。你买个手机，还有说明书呢，可又有谁告诉过你，人应该怎么使用呢?面对健康问题，你一不想花时间，二不想花钱学习，我即使告诉你怎么做了，你也不会相信我说的话，你也不会坚持，更不可能很好地执行。给你打个比方，你现在天天吃垃圾食品，我不让你吃，可你根本不会在意我的话，因为这种“慢性毒药”，一时半会儿是看不出有什么危害的，也死不了人，所以根本就不会有人重视。这样，我就像消防队在救火，而你却在不停地放火，你说我能耐再大，也不可能天天看着你放火啊，这火肯定是救不过来啊!

　　阿伟：您这个例子很形象。确实如此，过去的皇帝，吃得不错，穿得不错，医疗保健更不错，可长寿的真的没几个。

　　福哥：行啊伟子，还真能联想啊。没错，太医是在救火，可谁能管住皇帝天天吃香的，喝辣的啊，更别提他们天天打炮了，这玩艺儿最毁人了。

　　阿伟：我能体会到。天天打炮，就空了，那种感觉才叫难受呢。

　　福哥：哈哈哈哈……

　　阿伟：福哥，跟您聊了这么半天，感触很多啊。别的俺也不多说了，您说怎么办就怎么办吧?

　　福哥：那好，一言为定。我先给你开个书目单，你先买这几本书看看，这是洗脑的第一课。

　　阿伟：什么书啊?

　　福哥：一本是吴清忠写的《人体使用手册》，还有刘弘章写的刘太医系列，《刘太医谈养生》、《病是自家生》、《是药三分毒》。

　　阿伟：这么多书啊?福哥：嫌多啊?怕花时间啊，接着加班去啊!等你住了院，弹了弦子，什么时间都有了!

　　阿伟：得得得，我什么都不说了，听您的，我回去好好看。

　　福哥：简单听话照着做，你的健康状况才能好转。

　　阿伟：得了您，那我先走了，哪天我看完书，再来向您请教。阿伟回去看书了。那他到底学得怎么样呢?我们下一章再说!