伤害胸部的坏习惯

1、内衣有蕾丝边

蕾丝多是涤纶、锦纶和氨纶制成的，可能会引起皮肤过敏，对哺乳期女性来说，可能会堵塞输乳空或输乳管，造成泌乳障碍或乳腺炎。建议女性内衣应以舒适的棉织物为首选。

2、衣服太紧

太紧的文胸、外衣都会影响血液循环，使乳房下部血液瘀滞，引起乳房肿痛。对正在发育的少女来说，会直接影响乳房发育。因此，最好少穿紧身衣，文胸尺寸以与乳房间能容纳1-2根手指为佳。

3、趴着睡觉

经常趴着睡会使乳房下垂或凹陷。女性平时最好侧睡，可以乳房下垫个枕头，以便其获得足够的支撑力。平时可适当做一些扩胸、深呼吸等运动，帮助活络经脉，防止胸部组织老化。

4、戴文胸睡觉

研究发现，每天戴文胸超过17小时的女性，乳癌风险比短时间戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，造成乳房胀痛不适。

5、盲目减肥

如果在乳房发育阶段，盲目节食或药物减肥，会造成性激素分泌失调，影响乳房发育。因此。发育期的女孩子不要盲目减肥，可通过健康饮食、运动等方式保持体形。

6、爱吃甜食

长期摄入高糖食物，血液中胰岛素含量始终处于高水平状态，造成乳房中胰岛素大量增多，并不断繁殖乳癌细胞，进而导致乳腺癌。建议女性每日摄入白糖总量应控制在30-40克左右，日常饮食以谷类、豆类、甘薯为主，多吃新鲜果蔬。

7、吸烟喝酒

加拿大蒙特利尔大学称，连续9年每天吸一包香烟的女性，患乳腺癌的风险会提高59%。饮酒同样是乳腺杀手，每日饮酒1-2杯的女性患乳腺癌的几率比不饮酒的女性增加10%，而每日饮酒3杯以上的女性，患病率则高出30%。

8、运动时，不穿运动文胸

运动会使女性胸部受震动，而普通文胸又不能很好地固定胸部，导致乳房组织损伤，出现胀痛感。因此，运动时一定要穿运动型无钢圈文胸，在购买运动文胸时，可以跳一跳，看是否能为胸部提供适当的支持(YIqiG.Cn)。

9、不清洁乳头

乳头清洁不但关系女性自身乳房健康，还会影响哺乳下一代，因此要提高重视，尤其是先天性乳头凹陷的女性。清洗时，应以乳头为中心，做旋转式按摩，轻轻揉搓掉上面的死皮。

乳房保养禁忌

1、忌粗暴性生活

乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下垂。