有些美女认为运动和胸部有什么关系呢？关系大啦，在你运动时胸部左右会摇摆，这样使你很不舒服，胸部小的女生还好，如果胸部比较丰满的女生苦恼就会大些。短时间运动不会造成什么伤害，可是长时间大强度运动就会造成拉松乳房韧带，直接导致就是胸部下垂，因此女性选择内衣是关键。

1 首先要根据自己胸部的尺寸来选择内衣，胸部的大小与文胸的支撑能力成正比，市场上有半罩杯的文胸，全罩杯的，一定要选择全罩杯的文胸，不管胸部大与胸部小的女生。因为运动已经带给女生诸多不便。

2 运动越强烈胸部晃动就越大，对内衣的要求也高，同时对支撑胸部的水平也要提高，这时就要在选内衣的时候试一试，可以跳几下看看对胸部的保护是否合理，有没有不舒服的现象。

3 在选择内衣面料时一定要选择舒服的，像棉的，莱卡，棉的透气性好，手感柔软，穿起来舒适。莱卡是产于20世纪60年代的布料，他的质感似橡胶，当时发明的目的正是为了代替束缚紧身内衣的胶皮，其细密而且薄滑和极好的弹性，可以称得上“第二皮肤”，由于它具有承托力，和极好的弹性，它可以更好的帮助我们拉紧胸部韧带(yiqig.cn)。

4 选择内衣可以选择运动型也就是没有钢托的内衣，原因是如果在运动过程中出汗和血液循环加快，有点带钢托的内衣组织血液流动，这时会出现红红的印记，平常不运动时有点女孩子把内衣扣的太紧也是对身体造成不良后果，有些女孩子在运动时不穿内衣这个也是不对的，这个更是加快胸部下垂的直接原因。

在运动过程中保护好自己胸部，做一些提拉胸部的动作比如躺在垫子上，双手手臂弯曲状态，两手抓紧从下往头部抬起，直到贴近地板，可以加一些重物，每天做50个，慢慢来改善胸部下垂的问题。