在当今社会，特别在深圳，前列腺问题已经是男性困扰的一个主要疾病了。而且年轻化趋势明显。主要是有几个原因，生活节奏快、压力大、自我保健意识弱。保护前列腺不出问题很简单，你只要平时做到以下几点就好了。

1.多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。

2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。

3.节制性生活。预防前列腺肥大，关键是性生活要适度，不纵欲，也不要禁欲。

4.多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。

5.洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张状况，减缓不适症状。

6.保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。

7.防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

8.避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，应少骑自行车（一起过www.yiqig.cn）。

9.调节生活。应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生。