貌似强者的男人，其实是世界上最脆弱的，看起来不经意的小习惯，比如喜欢蹲厕时阅读，喜欢在餐桌上狼吞虎咽，身体有了不适也不去医院……长此以往，会让健康“出轨”，千万别掉以轻心！下面一起了解下影响男人健康的恶习。

1、拿夜生活减压

工作、生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵......殊不知这样的夜生活，不仅让他肚皮滚圆、醉酒醺醺，还有一系列副作用。

导致后果：脂肪肝、前列腺炎

前列腺对酒精十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎。而晚上吃得过多，营养物质容易滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可待。

支招：控制他出席夜宴的频率；如果已有轻微的前列腺炎，建议他喝白酒绝不能超过一两，辛辣等刺激性的食物也要有所节制。

2、运动起来不讲规则

他好不容易抽出时间来运动，一定要一次练习够。再说，既然花钱租了场地，那就一定要把时间用足，热身能省则省。

导致后果：韧带扭伤

不热身，一次运动过量的后果是：不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨。因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用里过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。

支招：运动也有规则：热身不能省，运动量讲究循序渐进，另外还要注意衣服、鞋子的选择，运动后可对肌肉进行适当按摩。

3、不注意身体的警号：男人不是铁打的

两年前，小琳老公的肝有些隐隐作痛，可一直没有当回事，偶然难受就吃点舒肝理气丸挺过去。可等到今年五一单位体检，才发现已患上重度脂肪肝。

导致后果：把小病养成大疾。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才会伤害你。

有统计数据表明，男性看病的频率要比女性低28%，且80%的重病男性患者承认自己长期不去医院，把小病养成大病。因为男人们过于相信自己体魄健壮，什么毛病也没有；或者对一些不适抱无所谓的态度，轻易不去医院，直到发病。

支招：人就像机器一样，也会有磨损和折旧，定期的维护和保养非常重要，一定要督促他定期体检，有了小病及时就诊(www.yiqig.cn 一起过)。

4、远离果蔬只爱肉

绝大多数男人天生好肉，对于蔬菜和水果，除非强迫，否则很少主动去吃。

导致后果：便秘、增大患癌概率

这样的饮食习惯不仅会导致他缺乏各种维生素、膳食纤维等，可怕的是容易招致便秘，长期如此，还可能导致大肠癌。

支招：可经常为他榨一些果汁和菜汁，也可以给他吃一些膳食纤维类的营养品

5、他们都是爱车族

家庭轿车的普及，以及没车不出门的习惯，使得更多的男人与前列腺炎结缘了，性福指数日益下降。

导致后果：前列腺炎

堵车严重，使得不长的路程也得长时间坐在驾驶坐上，导致阴囊温度较高，前列腺局部血液循环不好，易引起前列腺慢性充血，引发无菌性前列腺炎。

支招：开车时经常提醒他变换姿势，注意多饮水；按摩会阴穴能加快会阴血液循环，起到保护前列腺的作用。