性事能治失眠吗?男人常常会觉得一番运动过后，体力消耗大，疲倦后容易入睡，因此用来治疗失眠。事实是，房事治失眠并不科学。

去国外访问的x先生患上了严重的失眠症，回国后，小别省新婚，妻子和他都充满激情，首次温存过后，x先生就顺利地进入了梦乡，这使他以为性生活才是天下最佳催眠良药。

从此，只要晚上睡不着觉，x先生就拉着妻子过性生活，渐渐惯例，也忘记估计妻子的情绪。起初，妻子尚能配合，后来对丈夫渐渐生出了不满。因为她觉得缺乏前戏的“例行公事”已经失去了往日那种令她心旌摇荡的柔情蜜意，做爱仿佛仅仅变成了一种简单的机械运动，尤其是几次来例假的时候她也未得到丈夫应有的体贴和尊重，于是冷言冷语，打击丈夫。

事情进一步恶化，x先生又变得整日混混沌沌的，始终打不起精神来，常感疲倦乏力，随后不久失眠症又持续出现了。万般无奈之下，他们只得求助于医生，接待他们的是一位性心理医生。

医生帮助x先生分析了他自行“治疗”失眠失败的原因：失眠症如果不是由于疼痛、身体不适所引起的，则是因情绪障碍所致，要彻底改善和治愈失眠症，必须针对造成失眠的情绪因素来入手。性生活可以通过调整内分泌，提高机体免疫力，的确可以缓解疲劳，改善睡眠状况，（一起过www.yiqig.cn）但这些都必须建立在科学合理的性爱基础之上。如果单纯地借性催眠，仅仅是片面发挥了性活动的一种功能，而不是从整体上实现性爱的价值。这种缺乏情感沟通，没有对方由衷配合，勉强甚至被迫进行的性生活，实际上不仅对妻子不尊重，也是对自己人格的嘲弄，长久下去必会在夫妻之间形成隔膜乃至冲突。要知道，绝大多数妻子对于丈夫违背自己意愿强迫进行的性生活都是极度厌恶的。从另一方面讲，妻子冷漠的态度自然也会影响和左右丈夫的情绪感受，这使得原来导致失眠的内在症结不仅没有驱除，反而又新增情绪负荷，由此你的焦虑和失眠状况又去而复返了。”

症结找到了，医生为x先生开了一个针对性的处方。两个月后，x先生的失眠症得到明显改善。

1.无论天气如何，每日坚持不少于半小时的慢跑。

2.每天晚上用温热水泡脚15分钟，临睡前喝一杯牛奶。别管能否睡着，11点前一定上床。可以听一段轻音乐，如小夜曲。

3.平常饮食尽可能多摄入一些蛋白质和维生素。

4.做爱要讲求质量，最好每次都能交流一下彼此的感受，尤其要充分考虑到对方的个性爱好。